Andnings gymnastik Strelnikova: recensioner. Andnings gymnastik Strelnikova med astma och bronkit

Andnings gymnastiksystem Strelnikovaär en icke-medicinsk hälsofrämjande metod. Det skapades i början av trettiotalet och fyrtiotalet av förra seklet. Dess ursprungliga syfte var att återställa sångrösten. Förfader till denna andnings gymnastik är Alexander N. Strelnikova. Därefter fortsatte hennes mamma som en mamma.

recensioner andnings gymnastik strelnikova

1972 Alexandra N. Strelnikova blev ägare till författarens certifikat för studien med titeln "En metod för att behandla sjukdomar som hör samman med förlust av röst". Detta arbete registrerades i Statens patentinstitut.

Tillämpningsområde

Den beskrivna tekniken blev vid något tillfällefår många positiva recensioner. Andningsövningar Strelnikova effektiv inte bara för att minska sångrösten. Det började rekommendera för förkylningar, sjukdomar i andningsorganen, hjärta och blodkärl.

Många kända sångare och skådespelare, såväl som framgångsrikahögtalare lämnar positiva kommentarer om denna metod. Andnings gymnastik Strelnikova utförs av dem inte bara dagligen för att upprätthålla en allmän ton, men också strax innan de går på scenen, vilket möjliggör en avsevärd ökning av prestandans energi.

Den positiva effekten av att använda denna teknikmanifesteras när man avlägsnar stammar och eliminerar neuroser. Många patienter fick hjälp av andningsövningarna Strelnikova. Patienternas vittnesbörd vittnar om förmågan att lindra trötthet, hjälpa till att komma ur depressionstillståndet och öka sexuell aktivitet. Klasser som utförs dagligen, stoppa attackerna av kvävning, normalisera blodtrycket, lindra smärta i hjärtat, eliminera migrän, stärka kroppens immunförsvar, förbättra den fysiska och mentala prestationen hos en person.

andningsövningar strelnikova recensioner
Andningsgymnastik i Strelnikova-systemet visas för följande problem:
bronkit och lunginflammation
bronkial astma
- rhinit och sinusit vasomotorisk karaktär
- Hudkänslor
- Störningar i muskuloskeletala systemet (skolios, kyphos, ryggradssjukdomar);
- defekter och störningar i det genitourära systemet
- Sjukdomar i vokalapparaten och stammar
- neuros av olika slag

Yttrande läkare

Experter godkändes nästan enhälligtAndningsövningar Strelnikova. Läkares recensioner beskriver denna teknik som en mycket effektiv hjälpmetod för eliminering av lungsjukdomar. De upprepade kliniska studierna har övertygande bevisat effektiviteten av övningarna.

Strelnikova andningsövningar

I synnerhet i början av en av dem noterades en fullständig stopp av attacker hos barn med atopisk astma.

Hur man behärskar helande gymnastik?

EN Strelnikova utvecklade många övningar. Bland dem är grundläggande, grundläggande. Det här är tre övningar - "Ladosha", "Chasers" och "Pump". Det är de som får de mest entusiastiska recensionerna. Strelnikova andningsövningar i alla specialiserade komplex inkluderar dessa tre övningar. Hur man gör dem?

För att utföra träningen "Palm" kommer att krävasta en startposition medan du står. Du kan sitta upp och hålla ryggen rak. Händerna måste böjas i armbågarna och peka handflatan bort från dig. Endast efter denna övning kan utföras. Palmerna ska vara knutna till nävar, samtidigt som de gör bullriga och skarpa andetag. Sådana manipuleringar görs åtta gånger. Efter en kort vila bör övningen upprepas. Hela komplexet består av tjugo serier, varav alla innehåller åtta andetag.

Övning "Chase" står eller raksitter på en stol. I detta fall bör benen hållas lite smalare än axelns bredd. Händerna borde vara i midjen. Palmerna måste knyta i nävar. När du utför träningen inhaleras. Samtidigt faller händerna kraftigt ned. Nävarna öppnas och fingrarna sprids. Vid det angivna ögonblicket bör axlar och händer vara så täta som möjligt. Komplexet består av åtta serier av åtta övningar vardera.

Och den tredje, sista typen av grundläggande rörelse -"Pump". Startpositionen liknar den som borde ha tagits i Pogonchiks prestanda. Inhale högt och böj sedan långsamt när du andas ut. Komplexet ska bestå av åtta serier. Åtta övningar ska utföras i var och en av dem.

Viktiga rekommendationer

Endast när det utförs korrekt och regelbundetÖvningsteknik kommer att få positiv feedback. Strelnikova andningsövningar bör utföras vid en viss rytm, vilket liknar rytmen av marschsteget för marscherande soldater.

Vissa punkter måste beaktas iträna sig själv. Så, utandningsluft måste passera genom munnen eller näsan. Andan görs alltid genom näsan. Luften behöver en högljudd sniff. Glöm inte det mest aktiva andetaget och absolut passiv utandning.

Om träningen är väl bemästrad, då utan att stoppaDet kan utföras inte åtta, men 16, och sedan 32 gånger. I intervallet mellan andningsslangar rekommenderas att slappna av lite (3-5 sekunder). Vid behov ökar pausen till 10 sekunder. Och en annan regel: andan måste ske samtidigt med rörelserna.

Ganska effektiva utformade klasserStrelnikova. Andningsgymnastik, enligt sin metod, kan ge en terapeutisk effekt efter en månad övningar som utförs två gånger om dagen. Detta sätt att bli av med sjukdomar passar alla människor utan åldersgräns. Barn kan utföra dessa övningar från tre till fyra år. Andningsövningar är inte kontraindicerade hos äldre. Du kan göra övningar, inte bara sittande eller stående. I svåra förhållanden kommer de att ge lättnad även till säng-patienter.

Eliminering av ischemi

Strelnikova andningsövningarfinner sin användning i hjärtattacker. Vid denna tidpunkt rekommenderas sitta att göra övningen "Pump". Sätt dina palmer på knäet. Huvudet bör sänkas så att ögonen tittar på golvet. Att göra övningen är en liten framåtböjning med bullriga och korta inandningar av luft. I detta fall måste en viss sekvens observeras. När du böjer måste du andas luft och när du räker ut - andas ut. Stumpens baksida bör vara ansträngd. Det rekommenderas inte att fördröja eller pressa ut utandningen. Luften måste gå iväg på egen hand.

Strelnikova andning övningar shristinin
En serie bör innehålla tvåinspiration-Bow. Därefter behöver du en 3-5 sekunders paus. Därefter upprepas rörelsen. Här är så enkla andningsövningar för Strelnikova med hjärtattacker. Recensioner av patienter föreslår att det allmänna tillståndet efter dessa övningar förbättras något. I det fallet, om de trettio minuters andningsövningarna inte gav upphov till lindring, kan detta indikera felaktig implementering.

Eliminera övervikt

Den beskrivna andningen hjälper till att gå ner i viktgymnastik. Enligt metoden (Strelnikova visade inte praktiskt taget effektiviteten mer än en gång), behöver bullriga andetag inte följa strikta dieter. Ett exempel på effektiviteten av denna metod kan fungera som författare av metoden. Strelnikova, även på sjuttiofem år gammal, hade på sig klänningar av 48 storlekar och passade på figuren. Och detta trots hennes benägenhet att vara överviktig.

Rökningstopp

Att eliminera tobaksberoende kommer också att hjälpa till.ansåg andningsövningar. Enligt metoden (Strelnikova varnar endast om övningens regelbundenhet) av aktiva andetag minskar antalet cigaretter som röks om dagen gradvis. Dessutom är andnings gymnastiken avlägsnad nikotinplaka, tillgänglig på vokalband, bronkier och luftstrupen. Ett främmande ämne avvisas enkelt av kroppen med utsöndrat slem och sputum. I händelse av att lektioner hålls regelbundet kommer de skadliga ackumuleringarna helt att lämna lungorna.

Bli av med hypotension och högt blodtryck

Alla vet att ökat tryck utövarskadliga effekter på organ och kärl. Anledningen till detta är den ökade utvecklingshastigheten för aterosklerotiska lesioner av artärernas interna vävnader. Hypertensiva patienter har ett felfunktion i hjärtmuskeln. Detta beror på den extra stress som blodflödet upplever, som passerar genom de sjuka kärlen. Detta tillstånd leder till en ökning av hjärtets massa, vilket kräver en ökad mängd syre och hotar dessutom överarbete. Dessutom finns det stor risk för hjärtsvikt och dystrofi. Non-drug ut ur detta tillstånd erbjuder AN. Strelnikova. Andningsgymnastik, som utvecklats av henne, möjliggör normalisering av blodtrycket om två till tre månader. I den här övningen hjälper även de personer som lider av högt blodtryck under lång tid.

Huvudvärk eliminering

Om du utför flera hundra rörelser-andetagMetod Strelnikova, patientens tillstånd kommer att förbättras avsevärt. Huvudvärk blir tråkig. Vid slutet av träningen kommer hon att lämna helt. Det händer att smärtan fortfarande är kvar. I detta fall måste helande gymnastik ske flera gånger under dagen. Detta gäller särskilt huvudvärk av kronisk natur. Här måste du vara tålmodig och träna mer än en gång om dagen i en månad eller två.

Hjälp med epilepsi

Denna sjukdom är svår att behandla. Detta beror på de organiska förändringar i hjärnan som ligger till grund för patologin. Att eliminera lesioner helt omöjligt. Men övningarna som utvecklats av Strelnikova kan minska antalet epileptiska anfall.

andning övningar med metoden av strelnikov

I praktiken fanns det fall där patienterna glömde patologiska attacker i flera år.

Eliminering av neuros

En liknande grupp kan hänföras till sådana patologier.sjukdomar, vars källa är reversibla kränkningar i den mentala sfären. Strelnikova andningsövningar kan också hjälpa sådana patienter. Efter att ha arbetat i en halvtimme börjar människor njuta av livet, skratta och sjunga. Det är inte förvånande att dessa övningar är populära i skådespelarens miljö. Trots allt måste företrädare för detta yrke skapa det psyko-emotionella tillståndet som behövs för rollen på några minuter. Dessutom gör genomförandet av de beskrivna övningarna dig att bli mer självsäker och modig, för att få en känsla av frihet, en enorm känslomässig utbrott och frigörelse.

Bli av med kronisk rinit

Andningsfunktionen är en av de viktigasteför vår kropp. Dock ökar sjukdomar i övre luftvägarna det. Detta leder till störningar i alla organ och systemers funktion, eftersom syre behövs i varje cell i vår kropp. Kemikalier som används i kronisk rinit kan bara ha en kortvarig positiv effekt. Dessutom hotar deras mottagning förekomsten av biverkningar. Och här kommer andnings gymnastik som erbjuds av Strelnikova till undsättning. Det har också en positiv effekt vid behandling av adenoider och sinusit.

Hjälp med bronkit

I vissa fall försenas denna patologi i månader eller till och med år. Det kännetecknas av svullnad i slemhinnan och ökad utsöndring av sputum.

Andningsgymnastik Strelnikova med bronkit är ganska effektiv. Samtidigt lindras patienten från både akuta och kroniska former av sjukdomen.

Andningsövningar Strelnikova med bronkit
Andningsgymnastik Strelnikova med bronkitkunna eliminera stagnation av hemligheten och lindra inflammation i bronkierna. För att bli av med denna patologi måste man utföra en komplett uppsättning övningar i två till tre veckor. I det här fallet bör lektionerna utföras dagligen på morgonen och kvällen. Särskilt användbart i denna patologi är övningar som "Pump" och "Kram axlarna". De upprepas vidare företrädesvis i slutet av klasserna.

För astmapatienter

Den här sjukdomen är mycket förförisk. Hittills har över hela världen inte kommit med ett mirakelbota som kan bota denna sjukdom. Astma manifesteras genom astmaattacker, som orsakas av bronkospasm, liksom mukosalt ödem och hypersekretion. För att normalisera patientens tillstånd använder sig vanligtvis bronkodilatatorer - inhalatorer. Men det kommer en tid när de blir ineffektiva. Patienten måste vara på sjukhus och sätta droppare med hormonella droger. Idag kan medicinsk vetenskap inte erbjuda något annat.

Andningsövningar Strelnikova med astma gör att du kan stoppa attacker av kvävning. Dessutom bidrar träningen till att minska doseringen av droger.

Klasser för astma kan göras rätt i sängenomedelbart vid uppvaknande. En av övningarna drar upp benen böjda vid knäna till bröstet. Samtidigt genom munnen för att göra lång utandning. Mängden träningsdata är obegränsad. Det viktigaste är att ha tillräcklig styrka för att uppfylla dem.

I astma hjälper träning när patientenväxelvis andas sedan vänster, sedan höger näsborre. Du kan också lägga händerna på midjan och blåsa upp din mage till största delen. Sådana åtgärder vidtas vid inandning. Nästa är en kraftig utandning, där magen måste dras.

I astma är Lumberjack-träningen också effektiv. För att göra detta måste du stå upp och knyta händerna i låset. Nästa är ett andetag. Händer medan du behöver höja upp. Utandningen bör åtföljas av ljudet av "uh" eller "uv". Händer samtidigt skarpt ner.

Följare av den strålande healen

Den tragiska löjliga olyckan i september 1989 skurit livet för Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Hon lämnade, som överförde hennes livs arbete till Mikhail Nikolayevich Shchetinin, hennes elev.

Den framtida läkaren kom till läkaren, varstudent fakulteten att styra. Med hjälp av Strelnikovas övningar återvände han inte bara den saknade rösten utan också av med astma, återställd nasal andning helt. Curative gymnastikövningar erövrade honom med sin geniala enkelhet. Han blev en assistent, en hängivna student och en följare av den strålande läkaren.

Strelnikova lärde honom mycket. Andnings gymnastik (Schetinin behärskar denna teknik till perfektion) gav honom ett kraftfullt verktyg för att sluta kväva astma, för att hjälpa patientkärnan och lindra tillståndet hos bedridden patienter.

Idag ökar popularitetenMetoden som utvecklats av Strelnikov är andningsövningar. Schetinin främjar aktivt denna metod för att bli av med många problem på tv och radio, och introducerar det också i medicinska institutioners arbete.

Idag en student och följare av Strelnikovakan ge verklig hjälp till alla som vill bli av med sjukdomen. Han läser fria föreläsningar för funktionshindrade, gamla människor, håller fria sessioner i militära garnisoner och skolor, liksom i tuberkulosskliniker med allvarligt sjuka barn.

Dr. Schetinin är chef för centrumet för respiratorisk gymnastik A.N. Strelnikova och konsult hos några medicinska institutioner.


Buteyko-metoden

För närvarande finns det många sorterandningsövningar. De mest populära av dem är två. Många använder elementen i andnings gymnastik (Strelnikov). Buteyko utvecklade också flera andra övningar. De använder inte paradoxal andning, som i Strelnikova, men ytlig. Trots vissa skillnader kan båda teknikerna ge effekt.

Strelnikova andningsövningar

Dessa metoder låter dig bota bronchial astma, högt blodtryck och ett antal andra patologier utan att ta mediciner och utan att göra alltför stora ansträngningar.